Menu del dia

16/08/09

Desayuno 5 puntos
café con leche 1 punto
zumo de naranja 0,5 puntos
1 tostada integral 1 punto
12 gr de mantequilla 2 puntos
3 lonchas de pechuga de pavo 0,5 puntos

Media mañana
Nada, he desayunado a las 11

Comida 9 puntos
226 gr de pechuga de pollo (pesada en crudo) asada (5puntos) , con ajo,perejil,limón,chorrin de vinagre,1ct de aceite(1 punto) y sal 6 puntos
pimiento asado o puntos
100 gr de pasta cocida 2 puntos
1 chorrin de ketchup*
1 yogur ico ico 1 p

media tarde 3 puntos
1 bolsa de galletitas linneaV 2 puntos
1 vaso de leche 1 punto

cena 9,5 puntos
1 wrap (tortilla de trigo(2p) 3 lonchas de pavo(0,5) 20g de paté de atún (1p) 1 quesito (0,5) 2 lonchas de salchipavo(0,5) ) total 4,5 puntos
50g de couscous+1/2 ct de aceite 3,5 puntos
1 polito 1 punto
1 vaso de zumo 0,5 puntos
1 manzana

Mas tarde 1 punto
1 vaso de leche 1 puntos

27,5 puntos de 22
tenia acumulados 5,5 puntos de toda la semana
27,5 de 27,5 perfecto!!